czy moge

sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ? Wiesz co, to zależy. Ogólnie sprawa z białkiem wygląda tak. Na redukcji - kiedy ograniczasz węgle i Fat/ zwłaszcza węgle- zwiększasz białko. Białko na redukcji jest twoim najlepszym przyjacielem. 2,5g to takie [...]

[...] Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x dziennie czy 7dni w tygodniu po 3h a wyglądają jak wyglądają? Wszytsko ma jakiś wpływ. Nawet mały. Rozpatrując jeden element to nawet bardzo mały. Ale 3 lub 4 małe elementy dają coś [...]

Znow kolejne pytanie Czy jest juz rozpiska diety i spuplementacji??? Bo nigdzie nie moge znalezc ----->Patrz komu ufasz...<-----

czy ten cykl moge zaczac robic od pazdziernika

[...] 3x 25g Whey Protein 80 (Trec) (rano, po treningu i przed snem) i do tego jeszcze mysle nad 20g glukozy po trenigu... (xll pije razem z bialkiem w ok. 200ml mleka 0,5%) Michail co o tym myslisz? dobrze? czy zastosowac jakies inne dawki? ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Czy przy treningu klatki moge zamienic kolejnosc cwiczen. Najpierw wyciskac na skosie a potem na plaskiej??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Dzieki Mam juz. Ale pytanko. ja w cyklu I tez wybralem jeden program tzn. sztanga i sztangielki bo niczym innym nie dysponuje a na silownie nie moge chodzic. czy nie zrobilem zle. Aha, i w zalozeniach Michail pisze, ze robic po 11 lub 10 cwiczen, a jesli ja wyeliminowalem nogi i wychodzi mi tych cwiczen 8 to moze tak zostac? Dziękuję za odpowiedź [...]

ok, mysle ze juz jestem zdrowy od pon moge znow ciwczyc tylko jak?? przesunac czy nie program o tydzien ?

Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim uchwycie (jaka jest roznica w pracy miesni)

Grupa II <>Cykl IV- nie ma go, czy nie mogę go znaleźć ??

no wlasnie o to mi chodzi, czy po kilku miesiacach systematycznych treningow moge sobie juz pozwolic na 4 serie? Longrunner Keep on Running!

A ja jetsem chory ... chlip ;-(( Gardło + zapalenie spojówek Na antybiotykach jestem do przyszłego czwartku (na gardło - Duomox, na oczy Krople jakies) mam pytanie czy na antybiotykach moge cwiczyc?? (na przyklad w poneidziaek jak sie bede czuł ok? a anty musze brac dalej) ?????????????? -=/Pozdrawiam/=-

------------------------- K.i.l.e.r ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- Jeriko POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA [...]

Witam ;] Przylacze sie do zabawy... od 18 strony ;) hehe... stwierdzilem jednak, ze sprobje cyklicznosci... Zaczynam program numer II/13, mam pare pytan - jest napisane: "-ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 15-12-9-9(z zapasem 2-3 powt.)(oznaczenie "PROG") izolowane 12 (z zapasem 2 powt.) OCZYWIŚCIE W PIERWSZYCH [...]

Michaił, w związku letnim treningiem mogę stosować "cykl kompromisów" http://www.sfd.pl/temat34684/ w takiej formie jak jest on skonstruowany czy należy wcisnąć jakieś poprawki. Ogólnie trochę jest podobny do gęstości którą niedawno robiłem, tyle że jest progresja i długa przerwa między cyklami teningów. Co jest najważniejsze w tym [...]

[...] Wiec środa to był dzień bez treningu Cardio na czczo i praca Zauważyłem głupia zależność co już kiedys miało miejsce potem w sumie przeszło ze jak mam dnt to od południa zaczyna bolec mnie Glowa …a jak mam trening rano to jest git Wczoraj czworoglowe Z rana jakaś zamula ale na treningu już ok Gdzie nie gdzie dołożone lub utrzymane Dzień jak [...]

[...] wieczorem byli u panny no i jednym słowem robili jej minete gdy w pokoju obok siedza starzy z babcią...i nagle do pokoju wlazl stary panny? (panna 16 lat...) Zastanawiam sie czy tylko ja jestem taki glupi zeby wtedy powiedziec "dziendobry" " Autor Tomaj: "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np [...]

[...] z tymi wynikami leciec od piątku Clom+nolve? hcg biłem w sobotę wieczorem wyniki z dzisiaj rana, wiec jak myślisz ostatni strzał hcg i po 3 dniach moge wchodzić na clom? czy jeszcze HCG przedłuzyć? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-02-13 20:17:40 Mysle, zebys sie zdecydowal kiedy bylo bite hcg Skoro w sobote, to tak jak Lodziak pisze [...]

[...] ale na mnie działa DAA nazwyklejsze z ACTIVLAB opakowanie 120 tabletek po 1000g.Biorę 3 x 1 tab/dzień ( jedna do śniadania, jedna na 2h przed treningiem i jedna przed snem) czyli 3g/dzień wychodziłoby na 40 dni=ok 6 tygodni. U mnie trwa to dłużej ale przy tej samej ilości całkowitej tzn.po 30 dniach schodze do 2 x 1 tab/dzień przez tydzień i [...]

Qazar a jak na tłuszczowce uzywam oleju z oliwek to moge jeszcze łykac kapsułki omega 3, czy zbedne to ju zjest!?